88-årige Kis Østergaard: Sådan sikrer jeg mig energi og livslyst

Når vi mennesker når op i alderen, er det ikke usædvanligt, at vi skruer lidt ned for de fysiske aktiviteter. Sådan er det ikke med Kis Østergaard, der er alt andet end sædvanlig.

- Det er da for at have det godt og for at være god ved min krop. Vi mennesker er jo skabt til at bevæge os, siger den 88-årige viborgenser.

Hun har været fitnessinstruktør siden 1951. Altså dengang Frederik 9. var konge af Danmark og en liter benzin kostede omkring halvanden krone. Det er 73 år siden, og hun træner stadig for fuld skrue.

- Så længe vi lever, så skal vi holde os i gang. Træningen giver mig energi og livslyst, siger Kis Østergaard, der medvirker i en ny serie på TV MIDTVEST.

Tætpakket ugeprogram

Kis Østergaard, der tidligere har været højskolelærer og byrådsmedlem i Viborg for Venstre, har et ugentligt træningsprogram, der formentlig vil få de fleste til blive lidt forpustede.

Hun træner et gymnastikhold i skoven to gange, et almindeligt gymnastikhold med ældre mennesker, TRX-træning i et center i Viborg. Hun svømmer selv to gange 500 meter, og så laver hun 30 øvelser for sig selv - hver dag.

Det er faktisk kun onsdag, at Kis Østergaard holder helt træningsfri. Indtil hun var 87 år gammel, løb hun hver eneste dag.

- Hvis man ikke bevæger sig, så falder man sammen. Du skal altid sørge for at have det godt, siger fitnessinstruktøren, der til dagligt bor alene i en lejlighed midt i domkirkebyen.

Nu også fitnessinstruktør på TV

Selvom Kis Østergaard har drøntravlt, har hun alligevel fundet tid til at være med i en ny serie på TV MIDTVEST, der har fået titlen ”Hvis Kis ka’”.

Programmerne går ud på, at få midt- og vestjyderne til at bevæge sig bare en lille smule mere, end de gør i dag.

I første omgang sker det ved, at Kis Østergaard sammen med et tv-hold pludselig dukker op forskellige steder og afvikler en kort træning.

- Jeg har jo egentlig bare været mig selv. Jeg skal ikke være en eller anden smart 'bevægelses-dims' eller dronning. Jeg er jo bare Kis, siger instruktøren, der konstant gør en dyd ud af at fortælle omverdenen, hvor vigtigt det er med en god kropsholdning.

Indtil videre har verdens måske ældste fitnessinstruktør sammen med tv-holdet været forbi Rydhave Slots Efterskole i Vestjylland, byrådet i Lemvig Kommune og Beredskabsstyrelsen Midtjylland i Herning, hvor chefen som den eneste vidste, at hun dukkede op.

- Hun er fantastisk. Hun fik gjort det, vi alle sammen burde gøre i løbet af en arbejdsdag: tage fem minutter ud af kalenderen, svinge armene og lave lidt bøj med benene. Der skal i virkeligheden ikke så meget til, siger Nicolai Rauhe Kristensen, der er brigadechef ved Beredskabsstyrelsen Midtjylland i Herning.

Selvom hun på papiret er ved at være en ret moden dame, så har hun ikke planer om at stoppe med at træne foreløbigt.

- Jeg har ikke samme fart, som jeg havde tidligere. Det er jeg helt indforstået med. Men jeg bliver ved, så jeg kan passe mig selv, så godt som muligt, siger Kis Østergaard.

Serien med Kis Østergaard, der overrasker midt- og vestjyder, kan ses på TV MIDTVEST Play.