Psykolog: Sådan kan du tackle "Trump-angst"

Hvis du har fulgt med i nyhederne de seneste par dage, er det nok næppe gået din næse forbi, at der i øjeblikket er massiv fokus på Grønland og Danmark. 

Det kommer i kølvandet på, at Donald Trump på et pressemøde tirsdag sagde, at han ikke vil udelukke at bruge militær eller økonomisk magt til at sikre sig kontrollen med Grønland.

Og lige netop det har også sat gang i snakken i det midt- og vestjyske. 

Hos andre fylder det knap så meget. 

Se flere reaktioner i videoen herunder. 

Men er det overhovedet så unaturligt, at flere af os føler os en smule utrygge? 

Det mener psykolog Ronnie Kristensen ikke. Han mener tværtimod, at det er en helt naturlig reaktion set i lyset af, hvordan både coronapandemien og krigen i Ukraine også har påvirket vores hverdag de sidste par år.

- Det har efterhånden været en lang og usikker periode på mange måder i de flestes bevidsthed. Hvis man bare bliver ved med at lægge ovenpå med alt muligt, der ligger uden for vores egen kontrol, så kan det trigge os til stress og tanker, og så vil vi jo reagere på et eller andet tidspunkt, siger Ronnie Kristensen. 

Forskellige måder at tackle utrygheden på

Ronnie Kristensen peger på, at der er flere forskellige ting, man kan gøre for at tackle de utrygge følelser.

Det er vigtigt, at man retter sit fokus på noget andet end tankerne. Det kunne blandt andet være at dykke ned i en hobby, tage en løbetur eller andet, der kan få tankerne væk fra de negative tanker.

- Man kan lave en kryds og tværs eller tage ud på mountainbike i skoven, for man kan jo ikke cykle i skoven på mountainbike og så være vældig optaget af, hvad der sker inde i hovedet, for så vælter man jo, siger Ronnie Kristensen. 

Derudover er et vigtigt værktøj også at tage en dyb indånding og få trukket vejret helt ned i maven. 

- Det er jo videnskabeligt bevist, at vi kan regulere vores stress og angstniveau med vores vejrtrækning, siger Ronnie Kristensen.