En lille stoflomme giver bedre nattesøvn til elever på efterskole

For eleverne på Nørre Nissum Efterskole har aftenritualerne fået tilført en ekstra dimension. 

Siden slutningen af august har skolens og dens mere end 100 elever hver aften puttet deres telefoner i en lille stoflomme, der bliver lukket med en særlig nål. 

- Vores elever er superaktive. Derfor har de brug for 8-9 timers søvn. Det får de ikke, hvis de har mobilen om aftenen, siger Solvej Gasseholm, der er en del af ledelsen på efterskolen. 

Derfor bliver eleverne nu tvunget til at lægge deres mobiler i den lille, sikrede lomme ved sengetid. 

- Vi prøver at give vores elever mere søvn, så de trives bedre, forklarer lederen. 

Lommen er udviklet af den amerikanske virksomhed Yondr og har i flere år været brugt rundt om på flere skoler, hvor man vil sikre mobilfritid, uden at eleverne skal aflevere deres dyrebare dimser. 

Herhjemme har eksempelvis Mariager Efterskole brugt den lille lomme i mere end et år, skriver TV 2 Nord. 

- Vi er stadigvæk i en indkøringsfase, men det går forholdsvist uproblematisk. Eleverne har faktisk vænnet sig til det, siger lederen. 

Rundt om på skolens værelse er der indtil videre blevet taget godt imod de små lommer. 

- Man kommer på efterskole for at være social. Man kommer ikke for at sidde med sin mobil, forklarer Dagmar Hansen, der går i 10. klasse på efterskolen. 

Jonas Humme fra 10. klasse peger på, at søvn er afgørende for ham og klassekammeraterne. 

- Det er enormt vigtigt, når vi laver noget hele tiden. 

Han roser skolens initiativ med mobillommerne fra USA. 

- Det er fremragende. Vi får et stærkere fællesskab, konkluderer han. 

Søvn er livsvigtig

Det giver god mening, at Nørre Nissum Efterskole lukke elevernes mobiler inde i de små lommer. 

Det vurderer, Jannik Bertelsen, der er speciallæge i øre-, næse- og halssygdomme ved søvnklinikken på Regionshospitalet Holstebro.

- Mobilernes blå lys (fra skærmen, red.) har rigtig stor betydning. Man bruger længere tid på at falde i søvn, forklarer søvnlægen. 

Derudover viser forskning ifølge ham, at flere også kigger på skærmen i løbet af natten. 

- Man får sværere ved at koncentrere, huske og præstere, hvis man sover for lidt, understreger han. 

Kronisk søvnmangel øger derudover risikoen for en række alvorlige sygdomme som blodpropper, diabetes, angst og depression. 

Generelt mener Jannik Bertelsen, at man skal skrue ned for skærm-kiggeriet før sengetid og droppe både mobil og fladskærm. 

- Telefonen er den, der ligger tættest på sengekanten, men der er en generel påvirkning fra skærme, understreger han.